准确的进食姿势需要维护牙齿身体健康，但是有的人却胡乱的进食，不留意方式，导致牙龈出血等很差的身体健康情况再次发生，可见准确的进食姿势是多么的最重要。那么，如何准确进食呢？必须经过怎样的步骤呢？为了符合更好的牙齿身体健康市场需求，小编入大家带给了详细分析，以协助更好的身体健康人士，更佳的维护牙齿，更佳的享用身体健康生活。日常生活中，人们虽然每天都进食，可是有非常一部分人不懂进食的学问，据英国《每日邮报》报导，瑞典近期研究找到，只有10%的人掌控了准确的进食方式。英国牙医协会建议，最差用于刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。

每个方位最少应当轻刷10次，每次进食不应持续2—3分钟，每天刷两次，这样才能完全有效地清理口腔细菌，对于一些无法清理的部位还可以用漱口水和牙线因应洗手。最差的进食方法是“画圆圈”而不是“拉大钩”。进食前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦增大。

刷毛不应与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分转入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸进牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧，可以上下移动牙刷；刷门牙内侧时，将牙刷横向，用牙刷最前部画圆圈刷；刷牙齿磨碎面时，不应前后短距离颤抖轻刷。

另外，许多人牙齿“寿命”比人体寿命短，其根源是出有在“凉水进食”这一习惯上。如果刷牙漱口时不留意水温，长年用于凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的性刺激，不仅更容易引发发炎，还不会经常出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。进食水应以35℃—36℃为宜，能避免性刺激，增加牙髓炎症的再次发生。【教教你准确进食步骤】1、先刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，用力做到小圆弧状往返刷，的中央的牙齿向上、下排的牙齿往上轻刷，留意轻刷牙龈，必要美容可增进其血液循环。

2、刷牙齿变形面平握住牙刷，力度高往返刷牙齿变形面，保健型牙刷的动感刷毛可充分发挥有所不同部位的独有起到，分别了解洗手牙面及牙间缝隙；灵活性纤薄的刷头，令其无法看清的后臼齿也被洗手整洁。3、刷牙齿内侧面举起牙刷。

利用牙刷前端的动感刷毛柔和地上下洗手牙齿内表面。4、轻刷舌头表面由内向外用力除去食物残渣及细菌。

让您维持口气甜美。很多口腔疾病都是不准确的进食方式引发的，因此要想要更佳的转变这种状况，就要掌控准确的进食方式，为自身的身体健康保驾护航。而上述提及这四大进食方式，是目前最科学的，也是最准确的方式，期望大家需要有效地的糅合，做较好的关爱，有效地的确保牙齿身体健康，更加有效地的提升生活效率，构建美好幸福生活。

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