歌手张楚有这样一句歌词：城市很脏，床单很红。徐静蕾就像那块洁白的床单，没任何的污染。还是在1993年的春天，徐静蕾跑到了北京电影学院，她要敲敲电影学院的大门。在考试的时候，她读书了一段赞颂父亲的散文，演唱了一首儿歌，跳跃了一个缺少专业素质的自导自演舞蹈——她心里是喜欢的，她懦弱地跳跃着，舞蹈动作支离破碎，十分的不争气。

脸上早已撑不住了，一层红晕罩上了稚气的脸颊。就在这时，走出来一个人，他叫刘计子，是北京电影学院的老师。他静静地看著徐静蕾，心里具有伯乐相马般的惊艳。

后来，徐静蕾就出了他的学生。　　徐静蕾的第一部电影是《爱情麻辣烫》。在电影里，徐静蕾爱上了邵兵。

一夜欢情后，徐静蕾去卖不来。可是在城市的水泥森林中，她去找将近邵兵寄居的地方了，茫然地末端着豆浆锅，薄弱的身子纹着一脸的陌生，一脸的生气。在大学二年级的时候，编剧赵宝刚去找徐静蕾戏《一场风花雪月的事》。

一个杨家演员看了徐静蕾戏的戏后，就说道：这孩子怎么这样没演出意欲？他说道对了，徐静蕾攻无不克的法宝就是——大自然明净、不事雕饰。正是她的不明星、不性感、不成熟期、不老练，所有这些无法沦为明星的弱点，却使徐静蕾沦为当今屈指可数的几个花旦之一。她用她那没什么艺术可言的大自然和美丽感动了都市人的薄弱心灵。　　和大自然柔和的形象一样，徐静蕾的美容保健十分讲究“大自然”两个字，她仍然实在在皮肤维修过程中，保温是最重要的步骤：“不管是不是夏天，紫外线都会利用玻璃窗跟随着你，如果皮肤在紫外线中露出时间过长，就不会缺水。

而且，北方的天气较为潮湿，如果不留意保温的话，皮肤更容易潮湿起皱，对紫外线的防御能力也不会上升，所以，我教导了每天保温的习惯。”出外回家后，徐静蕾一般来说不会及时洗手皮肤，用冻毛巾敷脸平稳肌肤，然后用化妆棉煎所取充份冷藏过的化妆水，在两腮展开5～10分钟的敷脸，彰显皮肤湿润感和龙山感觉，最后用于具备保温功能的护肤乳液。另外，徐静蕾平时还很留意食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等含有维生素C的食品，以维持肌肤的身体健康美丽和大自然美白。

　　徐静蕾说道，每天的睡眠中时间最差不要多于8小时，如果工作整天，睡眠不足，皮肤很更容易缺水和疲惫，她就用护肤面膜护理皮肤。为了尽量避免雀斑和晒斑，她用于全面美白的化妆品和掌控T区出油的护理五品。在自由选择化妆品的时候，徐静蕾并不侧重化妆品的品牌：“我指出自由选择合适自己的产品远比品牌最重要得多，我搭配的护肤品都是酸甜保温和无刺激性的。

”在化彩妆前，她再行用洁面霜全面洗手皮肤，然后用于护肤乳液和护肤精华素。在打粉底前往脸上喷出一些清水，2～3秒钟后用面巾纸用力吸掉一部分水，然后再行打底色和用于干粉。　　徐静蕾指出，心情、气候、营养都是影响皮肤优劣的最重要因素，所以，她很在乎自己的情绪。

“绝食”就是徐静蕾美容保健的方法之一。方法极为非常简单：首先去找一个环境清净、通风较好的房间，然后绝食30分钟左右。看起来非常简单的绝食，只不过还必须心理上的调节。基本要领就是在绝食的时候，身体端正，一动不鼓；两拇指相抵，先为脐下；闭目闭口，排便大自然；集中于注意力，调匀气息；回避一切杂念，无物无我。

入静之后，人要特别注意头部和面部的放开。如果绝食后需要两手滚冷并抚摩面部，还可以有润泽肌肤的起到，其美容效果将不会更为理想。在紧绷的环境中工作和生活的人，刚开始不会很难适应环境绝食这种方法，心情有可能因为焦躁而无法静下来，所以就要运用一些方法使自己需要安静下来。

徐静蕾讲解了一种很有效地的能使全身放开、相去甚远一切私心杂念的作法——“大幅度观下法”：将内心的注意力集中于脐下三寸，即人们所说的丹田。当然，入静也不是一时半会儿就需要做的，多锻炼几次后，就可以很好地掌控自己的情绪了。　　不同于众多热衷运动瘦身的明星，徐静蕾实在：女人是水做到的，应当“以水补水”，因而她健美美体的方法也和水具有不解之缘——绿茶瘦身法。再行打算适度的绿茶粉和拌的薏米粉，将绿茶粉放在碗里，再加一些薏米粉，并重新加入奶油搅和均匀分布后，用热开水冲泡才可。

绿茶具备清热解毒利水，温中和胃的起到。喝一起清新鲜美的绿茶饮料在补水的同时还可以消脂节食、养容美颜，让肤质显得更为明透嫩湿。另外，她还将晒干后研成粉末的茉莉花冲茶喝。茉莉花含有的香精油等物质，能有效地诱导皮肤色素的构成，长年坚决饮用，能使肌肤润滑剂、精神饱满。

　　最近几年来，徐静蕾参演了不少毁坏别人家庭的第三者角色，可是谁都不愤恨她。原因就是她的不谙世事，即她的女孩本质——美丽温柔，大自然无辜，因而总是更容易获得别人的尊重。（以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于，未经许可切勿刊登。）本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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